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解除手机号与微信号的绑定，可以通过以下步骤进行。
1、登录微信，进入“设置”界面。
2、在设置里找到“账号与安全”选项，点击进入。
3、找到并点击“手机号”选项。
4、进入手机号详情页后，选择并点击“更换手机号”选项。
5、按照提示输入需要更换的新手机号码，并获取验证码进行验证。
6、完成验证后，即可完成解绑旧手机号并绑定新手机号，在此过程中，原绑定的手机号即会解除与微信号的绑定关系。
如果忘记了之前手机号绑定的微信密码或者无法登录微信，可以尝试联系微信客服寻求帮助，解绑手机号操作可能需要满足一些条件，例如验证身份信息等，解绑手机号后，建议设置一个微信密码或使用微信其他安全功能来保护账号安全。